三黑豆浆及小米荷叶黑豆浆的做法及功效-华医健康养生网

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补肾乌发，补气补血。

本文华医健康养生网带来三黑豆浆及小米荷叶黑豆浆的做法及功效。

一、三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）的做法及功效。

1、功效。

这是一到很有营养的豆浆哈，黑芝麻，黑豆都是自己家里种的，算是合理利用家里的食材哈。

补肾乌发，补气补血。

2、做法。

1）准备好用料。

黑豆50克、黑芝麻20克、黑米30克、水适量、糖适量。

2）黑米，黑芝麻混合洗净，黑豆提前泡发。

3）将黑豆，黑芝麻，黑米倒入豆浆机，加入水。

4）五谷模式，煮熟，趁热倒入加了糖的碗中，搅拌到细砂糖融化即可。

烹饪技巧1、黑豆黑米黑芝麻没有强制性规定，根据自己喜好来就可以啦。

二、小米荷叶黑豆浆的做法功效。

1、功效。

荷叶中的荷叶碱可以扩张血管，荷叶所含的槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环、起到中等程度的降压作用。

而小米也是好东西，特别养人，小米能够抑制血管的收缩，而且小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏颠发作怎么办健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是很不错的滋补佳品。

2、做法。

1）准备好用料。

荷叶20克、小米30克、黑豆50克、清水1200毫升、冰糖6克。

2）准备好所用食材，全部洗净，荷叶撕成小块。

3）将三种食材一起放入料理杯中，加入1200亳升水。

4）将料理杯安装到机器上，启动五谷豆浆青春期癫痫病能治愈吗?程序。

按个人口味趁热添加冰糖调味。

烹饪技巧1、胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用这款豆浆。

2、空腹服用荷叶小米黑豆豆浆，会令胃酸猛增，对胃有不良刺激。

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