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发布时间：2022-06-09 20:18:04
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苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。 果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。 同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。 另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便;柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效,热量很低,容易产生饱腹感,有助于减肥。 另外,柚子中含有一种生理活性物质--橙皮甙,这种物质可降低血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。 2、通便的治疗癫痫大概得多少钱?粗粮推荐小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。 小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。 每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!地瓜(红薯)味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。 含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。 3、两款通便的家常菜做法海带金针汤,材料:海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐。 作法:金针泡温开水20分钟。 胡萝卜刨成丝、小芹菜切末,海带与金针先加水煮成汤,滚后小火续煮20分钟,起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末。 蘑菇炒豆腐,材料:蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐。 作法:蘑菇切薄,胡萝卜切丁,豆腐切小块,将所有材料下锅炒熟即可。 荠菜瘦肉汤,原料: 荠菜 150g, 蜜枣 6 粒, 瘦肉 150g, 油盐酌量。 制作:将原料洗净, 蜜枣去核, 瘦肉切成小块, 放清水至煲内, 同原料一起煮,待瘦肉煮烂后,调味即可饮用。 排毒通便的休闲茶饮介绍1、桂花绿茶,材料:干燥桂花适量,甜菊3g,绿茶5g,蜂蜜适量。 泡法:1、将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。 2、约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。 功效:去脂轻身,整肠健胃,还可以排毒,去除口臭。 2、大枣菊花茶,材料:几朵干菊花,冰糖、大枣各适量。 泡法:大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可。 最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。 功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。 3、陈皮姜茶,材料:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。 泡法:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。 按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。 功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。 便秘的危害有哪些1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 毒素的聚集还可引起口臭和体臭。 2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。 便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。 3、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。 慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。 4、性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。 5、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。 此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |