保健养生15种懒人减肥方法淋浴瘦身涂唇膏减肥-华医健康养生网

：北京军海癫痫病医院

1、神奇按摩减肥

为你的爱人按摩30分钟可以消耗145卡路里。在前戏中，给你的爱人一个深度按摩，让他为你疯狂，然后确保你会消耗更多的能量。

2.淋浴减肥法

淋浴也可以瘦身！转动水冷却器的温度。这时，你的身体必须加快血液循环，以保持身体的正常温度。在这个过程中，你将消耗100卡路里。

3、购物也能减肥

不去健身房，你可以在去超市的路上跑步前每小时燃烧144卡路里。此外，在购物的过程中，加速行走、提一盒牛奶和推一辆满载的购物车都会消耗热量。即使在购物后，当人们养生把大包拿到车上时，他们的体重也在下降。

4、重新布置房间

买一些你喜欢的室内装饰品，然后回来，重新布置你的房间。花半个小时整理房间和移动家具可以锻炼你的整个身体，266卡路里的热量会在不知不觉中消耗掉。

5、自己做头发

你也可以在早上起床梳洗时减肥。30分钟吹干头发和梳理头发可以消耗100卡路里，这也可以节省去发廊做头发的费用。

6、香吻燃烧脂肪

与爱人深吻也会燃烧卡路里。你可以想象你和你的男朋友回到了大学。他们可以通过保健 甜蜜地亲吻15分钟来燃烧23卡路里，同时在爱的氛围中回忆他们美好的过去。

7、涂口红减肥

当你美丽的时候，不要忘记减肥。涂抹你最喜欢的口红765次可以消耗100卡路里。

8.用叉子吃饭可以减肥。

停止用筷子吃饭，多用叉子。使用叉子会让你觉得你不太习惯吃东西，从而减慢吃饭的速度，从而减少每餐25卡路里的摄入。

9.尽情歌唱

你可以把自己想象成一个歌手，戴上耳机，唱五首欢快的歌，尽情地唱，这样你就可以轻松燃烧100卡路里。

10、做家务减肥保健

做家务是消耗脂肪的绝佳机会。擦玻璃可以充分锻炼你的上身，重塑你的手臂线条。它每半小时消耗13癫痫病能治好吗用什么药2卡路里。弯腰清洗浴缸可以锻炼你的下身肌肉。它每半小时消耗135卡路里。即使叠衣服，它也会燃烧脂肪，每小时消耗136卡路里。

11、频繁手指发送短信

连续发一个小时的短信可以消耗132卡路里，所以你所需养生要做的就是坐在那里给朋友和家人发短信，这不仅能接触到你的感受，还能轻松锻炼你的手指，达到减肥的目的。一石三鸟。

12、穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种非常常见的减肥方式，但是你可能不知道穿高跟鞋爬楼梯会加速脂肪燃烧，从而提高减肥效果。爬20级楼梯可以消耗100卡路里。

13、越睡越多瘦& 保健rdquo

让自己每天多睡两个小时可以在睡眠中消耗100卡路里。每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比以前吃得少，但是消耗更多的卡路里，养生整个人一整天都感觉精力充沛。

14、笑也可以瘦

看电视的时候多看看喜剧节目，因为笑十分钟可以消耗40卡路里。另外，不要再用遥控器了。每当你想换台时，站起来走到电视机前换台。不要低估这些步骤。它们也能帮助燃烧脂肪。

15.跳舞和减法！

是时候让自己出汗了。随着wii舞蹈的节拍跳三支舞，这种舞蹈可以和朋友互动，消耗238卡路里。或者试试现在最热保健门的JustDance游戏。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。