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因此，延寿药物的保健和抗衰老作用大多是以保存自然和后天为基础，即以保存脾肾为重点，辅以其他方法，以达到强身健体的目的。中医认为人长寿的原因在于阴阳、气血的平衡。用方养生延年的基本点是调节阴阳，调节阴阳的部分盛衰，使之恢复到动态平衡状态。中医以补益的方法调养身体，常用于体质偏弱的老年人和体弱多病者；虚拟因此，建议使用补法。没有生病和健康的人通常不需要服用它。

尤其是，服用滋补品应该有针对性。如果你第一眼看到滋补品，你会认为它完全有益无害。很容易加剧气、血、阴、阳的不平衡，这不仅无益，而且有害。因此，你不应该盲目补药。当你发现不足时，你应该有针对性地补药。

补药的目的是协调阴阳，补药应该恰到好处。相反，过度偏离是有害的，这会导致新的阴阳失衡，导致身体遭受另一种伤害。虚者应予补充，但虚者的具体情况不同。因此，要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实，才能达到不偏不倚延年益寿的效果。此外，服用补品应根据四季阴阳盛衰的变化采取不同的方法。

否则，它不仅没用，而且对健康有害。用中药来保持健康和衰老是一个复杂而缓慢的过程，任何延长寿命的方法都不会在一夜之间见效。药物治疗也不例外，不可能依靠药物在短时间内达到养生长寿的目的。因此，药物治疗应该缓慢有效，应该有一个渐进的过程，不适合急于求成。如果你不明白这个道理，欲速则不达，这不仅没有用，而且是有害的。

这是应用医学养生的原则，也是几千年来历代养生者的经验，应该引起足够的重视。根据中医养生的实践，常用的养生中药分为四类:补气、养血、滋阴、壮阳。1.补气中药主要有人参、黄芪、党参、茯苓、山药、薏苡仁等。2.养血中药主要包括熟地、何首乌、龙眼肉、阿胶、当归和枸杞子。3.滋阴中药主要有沙参、玉竹、麦冬、天冬、桑椹、女贞子等。

4.壮阳中药主要有鹿茸、菟丝子、肉苁蓉、杜仲。、壁虎、巴戟天等。

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