季节养生夏季养生必备的九大常识-华医健康养生网

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他们中的大多数人将会受到多种维生素、无机盐和微量元素摄入不足的困扰。随着春收和市场上大量的新鲜蔬菜，我们必须吃更多的新鲜蔬菜和豆荚，以平衡营养和良好的健康。●注意饮用水。饮用水可以增加循环血量，有助于滋养肝脏和排泄代谢废物，并减少毒素对肝脏的损害。此外，补充水分也有利于腺体分泌，尤其是消化液如胆汁的分泌。

夏季饮用香气浓郁的花茶有助于散发冬季积聚的寒气，促进人体内阳的生长。坚持锻炼。夏季气温高，空干燥，这是疾病频发的季节。随着气温的上升，人们应该参加一些户外体育锻炼来增强身体对刀子的抵抗力。慢跑、骑自行车和打篮球都是不错的选择。

夏天又干又热，运动后注意解决。

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