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菜花养生网zs.evudl.com  2021-05-21  大众养生
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文章目录一、月经不调吃什么比较好二、月经不调吃这些食物对身体好三、月经不调的原因月经不调吃什么比较好 月经不调怎么调理?月经不调吃什么好?专家表示,月经不调的影响因素多,日常不良生活习惯、饮食习惯都有可能引起月经不调。

其实,在平时的饮食中,可以通过调理气血,调养肝肾等等方面来帮助解决月经不调烦恼。

下面推荐一些调理食谱。

1、黑豆红花汤:黑豆50克,红花5克,红糖适量。

将黑豆、红花同加水适量煮汤,至黑豆熟透,放红糖融化即成。

食黑豆,饮汤。

每日2次,适用于血虚气滞型闭经症。

2、桃仁牛血羹:桃仁12克,鲜牛血(已凝固者)200克,精盐少许。

桃仁去皮、尖,研细,与鲜牛血同放入锅中,加水500毫升同煲成汤后,调入精盐即可。

佐餐西安中际脑病医院评价食,适用于血瘀型闭经症。

3、调经茶:绿茶25克,白砂糖100克。

用沸水将上2味浸泡1夜,次日饮服。

温热顿服,每日1剂,适用于月经骤停等症。

4、鲤鱼美:鲤鱼500克,黄酒250克,将鲤鱼切片,放人锅内,倒人黄酒煮吃。

鱼骨焙干研成细末,清晨用黄酒冲服可调节月经不调。

5、桃仁红花粥:桃仁1O克—15克,红花6克—10克,粳米50克—100克,红糖适量。

先将桃仁捣烂如泥,与红花一并煎煮,去渣取汁,同粳米煮为稀粥,加红糖调味。

温热服,每日1-2次,适用于气滞血瘀型闭经症。

6、玉竹人参鸡汤材料:鸡腿1只,玉竹8克,人参片4克,盐1小匙,料酒1大匙做法:先将鸡腿剁块,洗净。

再将玉竹以清水冲净,和鸡块、人参片一起放进炖蜗内, 加调味料和黑龙江治癫痫病的专科医院在哪里4碗清水,并以保鲜膜覆盖住锅口。

隔水蒸约30分钟后,待鸡肉熟透即可食用。

7、当归炖乌鸡材料:当归片20克,枸杞子20克,雌乌骨鸡1只。

做法:乌骨鸡宰后去毛皮及内脏,当归片及枸杞子洗净后放入鸡腹内,用炖盅盛好, 加冷开水1碗,炖3小时即成,食盐调味。

食鸡饮汤,每日1次服完。

月经不调吃这些食物对身体好 1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。

增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛癫痫小发作的症状、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。

因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调的原因1、情绪异常引起月经失调情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

可导致月经失调或痛经、闭经。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。

因此,妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

3、节食引起月经不调少女的脂肪至少占体辽宁看癫痫病的专家哪个好重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。

过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

4、嗜烟酒引起月经失调因为香烟已经酒精中的一些成分会干扰与月经有关的生理过程,从而导致女性出现月经失调的情况。

在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经失调而到医院诊治。

每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中,月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

故妇女应不吸烟,少饮酒。

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