节气养生小满节气的养生-华医健康养生网

菜花养生网zs.evudl.com  2021-05-21  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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文章目录一、小满节气的养生二、小满节气养生的几大原则三、小满节气的几种养生茶小满节气的养生1、小满节气养生应进食清凉俗话说:“小满大满江河满。

”小满过后,气温逐渐升高,雨量也明显增加,这使人体内湿气逐步加重。

小满时节,应预防湿邪致病,此时,可进食一些祛湿健脾的食物。

冬瓜、薏仁、扁豆等都是清热利湿的食物,具有清热利水、生津除烦等功效,对于脾虚泄泻、小便不利、风湿痹痛等病症有一定缓解作用。

除了食物进补,脾胃虚寒者还可将麦冬、菊花、金银花等中药材泡水服用。

进入小满,天气变得炎热,这时可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温。

西瓜、海带、绿豆等均为较寒食物,不宜晨起空腹进食或一次性进食过多。

在用海带、绿豆煮癫痫复发后体质较弱是什么原因汤时,可加入陈皮、生姜等温性食物。

2、小满节气养生应注意湿热病满时节要注意“未病先防”。

小满时节气温升高,首先要预防的便是热病。

都市生活节奏紧张,白领一族经常熬夜加班,饮食不规律,加之重庆饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热。

这样,外热、内热叠加,就会出现一系列热病。

如:精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等。

小满时节,市民可多饮温水,促进新陈代谢、内热排出。

其次,这时节雨量增加,还应防湿病。

重庆天气闷热、湿气太重,易引发脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病。

生活中除了注意饮食调养,还应以透气性好、棉质、浅色衣服为好。

这样,既可防止吸热过多又可透气防湿。西宁癫痫病的医院>

3、小满节气养生应调节心情小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

古人认为,夏主火,内应于心,夏季切忌心神过度激动,此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

小满节气养生的几大原则1、清热利湿、生津止渴。

因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。

中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。

按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

2、清心祛暑、清热解毒。

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中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。

而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。

3、健脾养胃,补气益阴。

进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。

所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。

小满节气的几种养生茶1、百花凉茶。

取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。

此茶能起到祛睡着后会发生癫痫吗?湿气、清凉解热的作用。

若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。

2、冬瓜茶。

据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,非常适合这个气候“清补”身体。

自己可在购买新鲜冬瓜后,回家洗净去籽,连皮切块,加水炖煮至软烂,便可直接饮用。

3、甘蔗红茶。

取甘蔗500克,红茶5克,将甘蔗削去皮,切碎,和红茶共煎,代茶饮。

此茶可以清热生津,除湿利尿,排毒养颜,非常适应小满节气前后饮用,以助于身心愉悦。

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