怎么做海鲜意大利面简单又好吃

北京军海癫痫病医院

意大利面（200克）

辅料:

虾仁（适量）、扇贝肉（适量）、洋葱（适量）、紫甘蓝（适量）继发性癫痫病最好的治疗办法、西兰花（适量）、苦菊（适量）、番茄酱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、意大利面200克。

2、虾仁、扇贝肉。

3、洋葱、紫甘蓝、西兰花、苦菊。 最快的癫痫病治疗方法

4、洋葱切丁、紫甘蓝、西兰花、苦菊改刀备用。

5、虾仁、扇贝肉洗净后，入锅炒制。

6、炒制一下再盛出备用。

7、锅中烧水，水中加少许盐，水开后将意大利面入锅煮7-8分钟。

8、面煮好后盛出过凉。

9癫痫病人的寿命 ?、然后将面取出控水。

10、平底锅中加入橄榄油。

11、油热后加入洋葱丁煸香。

12、洋葱丁煽香后倒入番茄酱转小火炒制。

13、加入少许开水。

14、然后加入盐和糖再进行炒制。

15、炒制2分钟后再加入煮好的意大利面和炒制好的虾仁、扇贝肉炒制。

16、再将各种蔬菜入锅翻炒即可。

意大利面的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与枇杷相克，同食可能会引起不适；