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初学者鸡蛋煎馒头片的做法

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馒头(1个)、鸡蛋(1个)

辅料:

盐(少许)、食用油(少许)

做法步骤:

1、将馒头切成1厘米的厚片。得了癫痫病的医院在哪阿p>

2、鸡蛋打入碗里加少许盐打匀。

3、将馒头片裹层蛋液。

4、平底锅加少许油加热,放入馒头片煎熟即可。

馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、百合、洋葱搭配;与柿子、菠萝、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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