椒盐花卷、葱油花卷、麻酱花卷简单易学的做法

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面粉（适量）、酵母（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、芝麻酱（适量）、胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、面粉加适量酵母，温水和面。

2、面揉匀、光滑，盖上盘子发酵一晚。

3、发酵之后。哈尔滨哪家医院癫痫比较好p>

4、揉为三个面团备用。

5、切葱末放入碗中，并加盐。另一碗中加面粉、花椒粉、盐。

6、油烧热倒入葱花为葱油花卷用料。热油倒入面粉花椒粉碗中为椒盐花卷用料。准备好芝麻酱。

7、取面团一块，擀为薄饼，均匀涂抹椒盐料。

8、折叠。

9、切为小段。

10、拧一圈，成为花卷。

11、另一面团擀饼抹癫痫检查去哪个科呢葱花料。

12、同理制作葱油花卷。

13、制作麻酱花卷。

14、同前。

15、摆放整齐待用。

16、蒸锅加水烧开后，笼布打湿放入生花卷。

17、盖盖烧开后继续烧15分钟。

18、开锅可食。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

芝麻酱的热量(卡路里)381千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利：钠盐含量过高；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；