OL叮饭族带饭的3大学问

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  中医养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
OL叮饭族带饭的3大学问

3、精细食品不适合带饭

很多人都知道对蔬菜多次加热会造成营养损失,但是却不知道主食也怕加热儿童癫痫手术武汉哪个医院好。其实,剩饭、剩包子、剩面条在经过“凉了又热,热了又凉”的几次折腾后,精白米、精白面粉中的维生素b1已经大大降低,还容易滋生致病菌和毒素,比如“金黄色葡萄球菌”等等。所以,经过反复加热的精细食品不适合下顿吃。

<癫痫病因为什么引起的p>不过,钙、钾、镁、铁等物质,以及膳食纤维是不怕加热的,所以和豆类可以用来下顿吃,因为其中本来维生素含量就高,矿物质和膳食纤维也特别丰富,即便再加热一次,仍然比精白米精白面的营养价值高。 婴儿睡眠癫痫病发作原因aligncenter;">

4、米饭是最合适的主食

米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜癫痫哈尔滨哪家医院好进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴。

养生推荐
养生排行