豌豆米炒肉简单易学的做法

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  养生资讯
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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豌豆米炒肉简单易学的做法

主料:

瘦肉(一小块)、生抽(一点点)、盐(5克)、豌豆(带皮一斤)、淀粉(5克)

做法步骤:

1、准备豆米,我买的豆角回来剥的。<宁夏治疗癫痫病的医院哪家好/p>

2、瘦肉切丁,用淀粉,酱油,一点点盐,搅拌均匀,同时热锅加油。

3、拌好的肉丁入锅小火炒十五秒,盛出放进盘子待用。之后把豆子放进锅内翻炒至熟,期间可以加入少量水焖一下!。

4、快熟的时候加入肉丁,准备一点淀粉勾芡加入锅内。

5、加盐,稍微翻炒一会儿就可以出锅了。癫痫治疗具体费用

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与圆茄子、冬笋、圆白菜搭配;与雪花梨、红螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低儿童癫痫病是怎么得的饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素南京癫痫病专业医院E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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