芦笋虾仁的做法文字

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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主料:

芦笋(250克)、虾仁(100克)

辅料:

食用油(适量青少年羊癫疯能治好吗)、料酒(适量)、盐(适量)、葱姜丝(适量)

做法步骤:

1、芦笋去掉根部老的部分,再用刮皮刀刮去老皮部分。虾仁去掉虾线洗净备用。

2、芦笋斜刀切段。

3、炒锅癫痫病是遗传病嘛?放少量水烧开,放入适量食用油、盐。

4、芦笋下水后1分钟捞出,放在冷水中备用。

5、另起炒锅,放入食用油烧热,下入葱姜丝煸香。

6、下入虾仁翻炒断生。

7、放入适量料酒。

8幼儿癫痫病可否治愈、下入焯水后的芦笋,翻炒两下,下入水淀粉勾芡后出锅。

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与银杏、海参、黑木耳搭配;与瓠瓜、羊肉大庆治疗癫痫病那家医院好、西葫芦相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、荷兰豆、油菜搭配;与苦瓜、南瓜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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