喝奶胀肚?选低糖牛奶

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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喝奶胀肚?选低糖牛奶

是世界公认的“接近完美的食物”。可有人只要一喝牛奶,就会出现肠鸣、腹胀及等症状。这是牛奶中的乳糖在捣乱。癫痫病人不能吃什么p>

在中国,乳糖不耐受和乳糖酶缺乏的情况,在成人中最多见,发生率为80%~100%,学龄儿童发生率也较高,超过80%。

其实成年后,人对乳糖的需求,可通过摄什么癫痫病医院好阿取食物中的葡萄糖经肝脏内正常转化,即可满足自身机体,若外界再供给半乳糖,就有可能过剩。

除了导致胃肠反应,乳糖摄入过多,对糖尿病病人也有影响。乳糖约占牛奶能量的25%,1癫痫大发作怎么处理克乳糖可产生4千卡的能量,属于高能量食物,易导致肥胖。

乳糖分解出来的半乳糖最危险。很多研究表明,过量摄入半乳糖,它会在细胞内不断堆积,降低细胞活性,是易被忽视的“致衰老羊癫疯病后怎么办剂”。

因此,乳糖不耐受者、糖尿病患者、体重超重者和老年人在购买牛奶时,应该注意产品标示,选择标明“低糖”、“无糖”、“水解乳糖”的牛奶。

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