雪菜蚕豆炒年糕最好吃的做法

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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雪菜蚕豆炒年糕最好吃的做法

主料:

蚕豆(320克)、雪菜(65克)、年糕(170克)

辅料:

盐(适量)治疗原发性癫痫的方法都有什么、味精(适量)

做法步骤:

1、食材:蚕豆、雪菜(已清洗切碎)、年糕(已切片)。

2、将蚕豆剥壳成为肉种肉淘洗一下。

3、烧锅倒油烧热,下入淘洗好的蚕豆和切好的年糕翻炒一下。癜痫的早期症状有哪些

4、接着,加适量的清水。

5、煮开,煮至蚕豆断生。

6、然后,合入切好的雪菜翻炒一下。

7、最后,加适量的盐。

8、加适量的味精。

9、调味炒匀,即成。

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蚕豆的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、防癌等功效;可与白菜、枸杞子、枸杞搭配;与海螺 、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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雪菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

年糕的热量(卡路里)156千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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