超级好吃雪梨银耳羹做法

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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超级好吃雪梨银耳羹做法

主料:

雪花梨(500克)、干银耳(30克)、干红枣(6个)、冰糖(20克)、水(1500毫升)

癫痫病怎么避免遗传rong>做法步骤:

1、银耳用温水发透,掰成小块。

2、雪梨去皮去核,切成滚刀块。

3、红枣去核切成条,和其他原料一起下锅。

4、放入高压锅按照豆类时间煮。北京看癫痫那个医院靠谱p>

5、煮熟后即可食用,喜欢甜味的可以适量增加冰糖或蜂蜜。

雪花梨的热量(卡路里)41千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与猪肺、姜汁、癫痫病可以医好吗芝麻搭配;与帝王蟹、哈密瓜、羊排相克,同食可能会引起不适;

干银耳的热量(卡路里)261千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

四川治羊癫疯的医院哪家好冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与五味子、银耳、梨搭配;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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