八宝水果饭怎么做才好吃

北京军海癫痫病医院

糯米（400克）、阿胶红枣（150克）、小金橘（适量）、桂圆（适量）、梨（适量）

做法步骤：

1、小金橘，桂圆剥皮待用桂圆记得去核哦，。

2、糯米水1比2，加冰糖，冰糖多少按自己喜好放。

3、蜜枣，糯米，冰糖……蒸熟，。

4、蒸好癫痫病怎么医治的糯米红枣上放薄好得金橘桂圆，以及梨肉。

5、美美的享受吧。

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与香瓜、兔肉、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量(卡路里)71千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与当归、橘子、小米面搭配；

梨的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与蜂蜜、百合、芝麻搭配；与帝王蟹、蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；