春色满盘-蒜苗炒肉

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  日常养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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春色满盘-蒜苗炒肉

主料:

蒜苗(250克)、肉(150克)、生姜(适量)、小葱(适量)、香菜(适量)、剁辣椒(适量)

做法步骤:

1、新鲜的蒜苗,洗净后用手将其分成合适的小段蒜苗。

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2、将生姜,香菜,小葱,肉切好。

3、热锅放油,素炒蒜苗1分钟,不加配料,直接倒出。

4、热锅,放油,放入瘦肉。

5、放入生姜,剁辣椒,生菜梗,小葱梗,翻炒1分钟。

6、放入炒好的蒜苗。

7、翻炒1分钟,放入适量的盐。

8、放入小葱叶和香菜叶,翻炒几癫痫病早期发病症状下出锅。

9、味道超级赞的蒜苗炒肉。

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾武汉癫痫哪家医院好;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

儿童癫痫病是怎么得的?香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配;与猪肉、五花肉、猪肝相克,同食可能会引起不适;

剁辣椒的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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