杏鲍菇炒鸡丁做法简单步骤

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
杏鲍菇炒鸡丁做法简单步骤

主料:

杏鲍菇(1只)、鸡胸肉(1块)、玉米粒(少许)、青豆(少许)

辅料:

青椒(少许)、红椒(少许)、辣椒酱(1匙)、蚝油(1匙)、生抽(适量)、料酒偏方治疗癫痫的方法危害(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、杏鲍菇直切了两片,其余的切成丁;在沸水中焯一下;。

2、杏鲍菇直切了两片,其余的切成丁;在沸水中焯一下;。

3、玉米、青豆洗好,青、红椒切丁;。

4、锅中热油,(先煎了两片杏鲍癫痫病多久出现症状菇)倒入鸡丁炒至完全变色后盛出;。

5、锅中再加点油,倒入杏鲍菇炒软至微黄,再加蚝油炒匀;。

6、加入玉米、青豆、青红椒略炒;。

7、倒入鸡丁翻炒,加入辣椒酱炒匀,最后加点尾油炒匀即可出锅。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低小儿抽搐症的症状饱和脂肪酸;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配;与糯米、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(治疗小儿癫痫病比较好的药物卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松仁、酸奶、鸽肉搭配;与扇贝、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

养生推荐
养生排行