零失败的白菜型饺子

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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零失败的白菜型饺子

主料:

肉馅(适量)、菠菜(适量)、面粉(适量)、十三香(适量)、老抽(适量)、盐(适量)、茴香(适量)、蚝油(适量)、鸡粉(适量)、葱末姜末(适量)、五香粉(适量)

做法步骤:

1、和面分两部分,一部分用清水和面,盖上湿布醒半小时,另一部分用菠菜榨汁和面,也一起醒半小时。

2、石家庄哪家医院癫痫病擀皮:将绿面团擀成大片,白面团搓成长条,用绿面将长条白面卷起来,然后捏合,轻柔成长条,用刀切一块一块的面剂子,里白外绿。

3、擀成皮,饺子馅:将肉馅,料酒,十三香,姜末葱末,老抽,鸡粉,盐,耗油,五香粉,白胡椒粉等调和搅匀,将茴香切碎和食用油拌匀(目的是和肉馅搅拌时候比较匀),然后将茴香和肉馅搅匀,馅料就准备好了。

4、将馅料放皮中间,包的方法:双手用力向上。

5、饺子包好了~像不像一颗颗肥白菜~。

6、熟了~。

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7、怎么样~小朋友看到这么可爱的外形一定喜欢吃。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花生酱、白茅根、猪血搭配;与韭菜、豌豆、豆腐相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

茴香的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃进食、理气散寒、有助阳道等功效;

癫痫病可治疗好吗>蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

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