更年期更年期这样做一点都不难受

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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3告别肥胖

很多女生还会被生理期水肿所困扰,你的身材在这期间像浸满水的海绵一样,膨胀得连都穿不下了黑龙江癫痫病医院在哪。同理,这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致,你的身体会保持高水分含量,直至生理期结束。

为了减少身体的肿胀,在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐,也包括孝感的癫痫病医院任何制作过程中添加了盐分的食物,例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类,如汉堡包和炸薯条,少喝咖啡和茶等包含的饮料,戒辛辣,戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。

此外河南治癫痫病的大医院,尽量多喝一点水,也许听起来不合常理,但其实你喝的水越多,你的身体排泄的水分就越多,你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动,每天保持半个小时的排汗运动,如慢跑或骑自行车,有助于保持心脏,也会令你排泄部军海神经科分浮肿。

同样,如果水肿达到了需要就医的程度,医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药,利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记,必须在医生的指导下服药。

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