大丰收制作方法及步骤

菜花养生网zs.evudl.com  2021-09-16  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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大丰收制作方法及步骤

主料:

排骨(适量)、豆角(适量)、玉米(适量)、南瓜(适量)

辅料:

盐(适量)、东古海鲜酱油(适量)、葱(适量沈阳那里看癫痫病医院好)、十三香(少放一点)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、先把排骨用水过一遍,捞出沥干,放油,葱姜蒜煸炒放酱油,把豆角洗干净,南瓜去皮切块,玉米洗净切段,放油,大料,葱姜蒜,放入豆角炒一会放南瓜玉米排骨,放盐适量,放点酱油,一点点十三香,添水甘肃哪里治癫痫医院好没过食材,大火炖,炖18分钟到25分钟左右,放点味素,就可以享用了。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与蘑菇、大蒜、南瓜搭配;与黄豆、菱角、百合相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量河南癫痫医院排名前十(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与香菇、绿豆、玉米搭配;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与小婴儿有癫痫病怎样医治麦、鸽肉、山药搭配;与海螺、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与燕麦、牛腩、绿豆搭配;与明虾、羊骨、芹菜相克,同食可能会引起不适;

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