大丰收制作方法及步骤

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排骨（适量）、豆角（适量）、玉米（适量）、南瓜（适量）

辅料:

盐（适量）、东古海鲜酱油（适量）、葱（适量）、十三香（少放一点）、姜（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、先把排骨用水过一遍，捞出沥干，放油，葱姜蒜煸炒放酱油，把豆角洗干净，南瓜去皮切块，玉米洗净切段，放油，大料，葱姜蒜，放入豆角炒一会放南瓜玉米排骨，放盐适量，放点酱油，一点点十三香，添水没过食材，大火炖，炖18分钟到25分钟左右，放点味素，就可以享用了。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与蘑菇、大蒜、南瓜搭配；与黄豆、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、和五脏等功效；可与香菇、绿豆、玉米搭配；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与小婴儿有癫痫病怎样医治麦、鸽肉、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与燕麦、牛腩、绿豆搭配；与明虾、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；