自创凯撒沙拉怎么做

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土司边（适量）、培根（2片）、生菜（适量）、苹果（半颗）、西红柿（半个）、鸡蛋（水煮）（一个）

辅料:

柠檬汁（适量）、沙拉酱（适量）、蒜泥（适量）、起司（适量）

做法步骤：

1、面包切成指甲盖大小的小丁，然后平底锅烧热，放半杯橄榄油。翻炒直至面包丁颜色金黄。放厨纸上吸取多余的油备用
。

2、将培根用平底锅煎熟，切成与面包同样大小备用。
生菜就直接用手撕成方便食用大小备用。
苹果 西红柿上海癫痫切成小块备用
将水煮鸡蛋切成小块备用。

3、将全部食材放入沙拉碗，将蒜泥少许（依照跟人口味）沙拉酱 起司搅拌均匀 后加入4/1的柠檬的果汁即可喽。

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与香蕉、黄鱼、绿茶搭配；与糯米、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与蜂蜜、菜花、西葫芦搭配；与鲇鱼、冰棒、海蟹相克，同食可能会引起不适；