咖喱土豆盖浇饭做法简单步骤

北京军海癫痫病医院

洋葱（1个）、红萝卜（2条）、土豆（1只）

辅料:

咖喱（1条）

做法步骤：

1、备好材料，。

2、切好备用。

3、爆香洋葱。

4、依次放入红萝卜跟土豆，翻炒，放进适量的水，煮10分钟，再放入咖喱块，盖上盖子焖5分钟，这个时候基本上已经入味了，不用再放任何的调味料。

5、出锅了 ，香喷喷的，闻到都食指大动！。

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、苹果、羊肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；癫痫病对患者寿命的影响呢?

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；