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伏案工作者加强自我保健

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二、适量参加体育适量不锻炼,易患颈椎病、、动脉硬化、高血压、糖尿病、、、便秘、神经衰弱等病症。已有研究证明,工间操活动能有效地缓解肌肉紧张,是防止痛的最好方法。

三、生活规律劳逸结合早晨按时起床,留出锻炼身体的时间。 北京军海医院电话是多少每天有午睡片刻的习惯。如果长期睡眠,在外部环境因素的作用下,组织细胞在分裂过程中最易发生癌性突变。如果长期硬熬,透支健康,积劳成疾最终必将失去健康。双休日彻底放松,好好休息,真正做到有劳有逸。

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