老年朋友秋季养生六注意

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天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调节空气湿度。

二要注意皮肤卫生

初秋湿热并重，人们常常出汗过多，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。但老人洗澡不宜过多，以免因皮肤而发生皮肤瘙痒症，洗澡不要用碱性肥皂。

三要适当增强

秋季日照充分且阳光不强，是户外活动的最好时期。身体好的怎么知道癫痫具有遗传性可爬山、钓鱼、郊游等。体质差的可做活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。

四要注意增减衣物

不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯。适当"冻”一下有利于提高身体的御寒能力，但不能像年轻人那样过于"秋冻”。

五要注意调节饮食

早秋季节气温较高，是蚊蝇孳生和病菌繁殖的最佳时期，食物极易腐败变质，尽量少吃生冷及类食品。老年人胃肠功能差，对冷的刺激比较敏感，即使达到完全灭菌标准的冷饮也可能会引起。晚秋季节，多吃一些润肺生津的食物如豆浆、西红柿、梨、、大枣、莲子及禽蛋等，不吃或少吃辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

六要注意保持心情舒畅

身临草枯叶落的深秋，常会引起老年人心中垂暮之感，易诱发消沉。因而，必须注意心理上的调适，学会解郁散结。可登高远望，也可参与一些有趣的体育活动，这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用。