美颈瑜伽流露性感女人味
发布时间：2022-06-10 03:52:07 来源:菜花养生网
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长春癫痫医院哪里正规>第一步选择坐姿或站姿，保持后背的挺直。
第二步呼气时，慢慢的低头向下，顺畅的呼吸。
第三步随吸气，让颈部向右、向后转动。
第四步呼气时，颈部转向左、向前，如此循环的顺时针旋转颈部5圈。反方向练习同样逆时针旋转5圈。
塑身提示要缓慢轻柔的练习，颈部转到两旁时尽量贴近肩膀，但是不要耸肩，当颈部发出”咯咯”的响声时，不那里治癫痫比较好必紧张，那是因为颈部正在慢慢变的灵活。
功效缓解颈椎的感，有助于消除紧张和头痛的现象。
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