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盘点6种最有效的营养瘦身食谱

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注意事项

减肥,其实不难,只要注意:

1.绝对不吃宵夜,少吃零食

2.三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3.少吃油炸食品或是甜武汉能治癫痫病的医院食,这些都有着极高的热量

4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

6.食物之烹调,减少用油

7.请选择适合自己的,若身体负荷不了,请勿逞强,"瘦的健康”才是我们的理想。

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