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发布时间：2022-06-10 03:51:49 来源:菜花养生网
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二、自我合理宣泄合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。 实的，这也正是人的希望之所在。
四、自我适度让步"退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。
五、自我解脱自我解脱的目的就是维护自己的自尊心、自信心，求得心理平衡。也叫"酸法”。
