汗多伤心血 夏季养心是重点—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　俗话说"春养肝夏养心”，在五行中属火，对应的脏腑为"心”所以长夏一定要注意养心，夏天炎热易出汗，汗多易伤心之阴阳，要注意保护心气，么时节该养心呢?来听听老中的。北京军海癫痫病医院

　　在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛或脑卒中。当闷热时，室可以开启空调，度不要太低，室外的温差不要太大，尤其不可长时间对着空调、电扇吹。有人喜欢把空调温度开得很低，特别是外面回的时候，认为这样可凉下来。这样一热一冷，血管会的舒张状态一下子收缩状态，引起血压骤然升高而诱发心脑血管。

　　适量可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能。活动锻炼宜在清晨或傍晚较时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作;当天气闷热、空气中湿度时，应减少户外活动。

　　盐酸氟桂利嗪治癫痫病吗夏季消化道功能减退，食欲下降，宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜或水果。有专家提出心脑血管病患者夏季膳食要"好色”是有道理的，如黄色蔬菜(胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化;白色食品(燕麦粉、燕麦片等)和黑色食品(黑木耳等)对降低血黏度、胆固醇有明显效果。可吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃煎炸等过于油腻或高脂肪食物。

　　据调查，急性心梗、脑卒中的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。*的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或脑卒中。"心静危险少”，心胸要开阔，情绪要乐观，要，保持良好的心态，建立的行为。避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动。