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菜花养生网zs.evudl.com  2021-10-13  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  三伏天是出小暑与立秋之间,是一年中气温且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当热的一段时间。

  潮湿闷热渐行渐远,昼夜温差逐渐增大,市民朋友应注意调整、增减衣物,感冒、、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作,由于这些很大程度上与贪凉有关。

  因,时节要记得,通风开窗,注意保暖,不贪凉。夜晚入睡时,一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意卫生,养成良好的卫生习惯,切忌暴饮暴食。

  癫痫病发作症状表现“出伏”之后,开始真正意义上向过度,逐渐干燥,这个时候饮食上要润一点,可多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

  如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

  出伏以后人容易感到疲乏,也就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,人都有睡眠不足的现象,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。

  要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好癫痫发作准备什么东西呀比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚、打拳、做操、爬山等。

  出伏以后,温度会逐渐降下来,虽然不明显,30℃上下,是却给了霉菌适宜的繁殖温度,而且出伏以后的雨水会逐渐增多,只要空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。霉菌活力很强,一般温度在25℃—30℃、湿度在80%以上,并有充足的氧气,便会生长繁殖。

  出伏以后如果不在的时候要注意通风勤一点,换秋装的朋友,应把衣物箱中取出,挂在通风干燥的。有条件的可以用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。

  无病乱补,既增加开支,又害自河北哪家癫痫病医院好身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

  中的治疗原则是虚者补之,虚症病人用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健虽然不像治病样严格区别,但根据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉。若不辨寒热妄投药膳,容易“火上加油”。

  任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻失神性癫痫的诱因

  性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

  药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补。日常食胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

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