秋季吃哪些食物对皮肤好 秋季食疗

菜花养生网zs.evudl.com  2021-11-22  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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秋季吃哪些食物对皮肤好 秋季食疗

本文导读:秋天的时候皮肤易干燥,所以这个季节里面我们最需要做到的就是保湿,使肌肤时刻保持水润的状态,饮食上也要做些调整,多吃些滋补的食品,对身体有极大的益处。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持西安哪家医院看癫痫较好皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

蜂蜜

蜂蜜被誉为 大自然中最完美的营养食品 ,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

百合

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百合是营养丰富的秋季滋补上品。它不仅是治病良药,也是一种美容珍品。具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合,可以增加皮肤营养,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤变得细嫩、富有弹性,使面部原有的皱纹逐步减退。

胡萝卜

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胡萝卜含糖类、蛋白质和多种维生素,其中 胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。

(责任编辑:廖露)

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