处暑养生防暑湿是关键 美容护肤

　　处暑将至，防"暑湿”成了这段时间的首要养生重点。那么在处暑如何祛暑湿呢?下面就跟小编一起去了解一下吧!北京军海癫痫病医院

　　如果近期感到头昏、睡不醒、疲劳缺氧、周身乏力、吃什么都没味道，舌苔上还有一层厚厚的黄苔，那八成就是体内有了"暑湿”。李丹萍提醒，出现上述症状后，积极就医的同时，在日常饮食的选择上也要有所调整。

　　去"暑湿”，饮食上应注意多食用薏米、西瓜、冬瓜等除湿化湿的食物。常食薏米有健脾化湿的作用;西瓜皮是化湿的药，可吃些皮和瓤相间的部分;荷叶主要去表湿，用荷叶做的荷叶包饭、荷叶茶水有助除湿;冬瓜最好去掉软毛后带皮煮，可以化湿，也可用冬瓜皮和绿豆一起煮，为1:2的比例，冬瓜占1，绿豆占2;鱼肉大都"生湿生痰”，因此，处暑期间最好少食大鱼大肉。

　　生活方面，专家提醒尽量保持室内环境干爽、通风，如果有"暑湿”症状，就不要在湿度大的屋内久呆，更不要在雨地蹚水;如果出了汗要及时擦掉，衣服湿了要及时更换。