我13岁皮肤不好怎么办？13岁皮肤不好该怎么保养？[多图] -

当我们很小的时候，皮肤白嫩细腻光滑，没有痘痘之类的皮肤问题。但是随着年龄的增长，随着身体的发育，我们的皮肤也许会变得比较差，这是很正常的。但如果不及时学会保养，皮肤会变得更差，皮肤问题也会相继出现，会更难改善肌肤，所以我们要早点学会保养肌肤。那13岁该如何保养自己的肌肤呢？ 北京军海癫痫病医院

因为相较于冷水和热水，温水对肌肤的刺激最小，还能滋润肌肤，所以常常用温水洗脸，对肌肤能起到一定的保养作用。

13岁的皮肤更新速度还是比较快的，保持体内的蛋白质、矿物质、维生素等营养所需物质在正常范围内，皮肤能靠一定的自我更新能力而变得更好。另外，多吃一些水果蔬菜等绿色食物，多喝温开水；少吃或者不吃油炸、膨化、辛辣等食品，少喝饮料，能很好的维持肌肤新陈代谢。

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晚上是机体排毒和排除废弃物的最佳时间，也是肌肤排毒和排除废弃物的最佳时间，所以不要熬夜，规律作息，可以帮助提高肌肤排毒、排除废弃物的速度，使肌肤更加红润。

因为运动能促进血液的循环，促进肌肤的新陈代谢，帮助肌肤排除有害成分，使肌肤更健康，所以运动也能帮助改善肌肤。