绿豆粥怎么煮才容易烂,夏天喝绿豆粥有啥好处

菜花养生网zs.evudl.com  2021-12-25  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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绿豆粥怎么煮才容易烂,夏天喝绿豆粥有啥好处

将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的消暑功效。

注意:绿豆粥不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏哪里治疗癫痫病效果好会更好,降低清热解毒功效。然而,未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。

绿豆粥有消肿通气、清热解毒、排毒养颜等多重功效。绿豆粥在夏季喝可以止渴利尿,不仅能帮助人体补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持人体水液电解质平衡黑龙江癫痫病治疗医院有着重要意义。绿豆中有蛋白质,蛋白质可以加强机体脏器健康,夏季更可以消暑降温,降低血脂含量。

绿豆性较为寒凉,空腹饮用很容易就会对身体脾胃造成伤害,如果是体质寒凉的人,本身有的一些症状(四肢冰凉乏力、腹泻便稀、腰腿冷青海癫痫病专业医院痛等),在食用绿豆粥以后还会加重,甚至还会出现更多的疾病(胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎、关节肌肉酸痛、腹泻等等)。

食材:薏仁、绿豆、蜂蜜。

做法:

1、将薏仁与绿豆浸湖北治癫痫病的医院有哪些泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊。

4、等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。

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