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发布时间:2022-06-09 22:14:46
通常建议晨练时间不超过60分钟为宜,晨练不建议运动时间过长,这样不会给身体带来过多的负担,恢复时间不会太长,不会给白天的正常生活产生影响。 北京军海癫痫病医院 建议九点之后再开始,夜晚植物没有阳光,进行呼吸作用,导致空气中二氧化碳的浓度很高,可吸入颗粒也沉积的底部,这样的空气质量对身体健康是不利的。 推荐散步、太极拳这类低强度的"轻运动”,即使在运动状态不佳的早晨仍然能够胜任,并且不会造成之后的工作生活能量不足。 |