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女性必读:夏天怎样喝水才健康? - 首页

1.喝什么水?北京军海癫痫病医院

喝水最好选择白开水,尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料,因为它们会使人体失去更多水分。此外,也不要儿童癫痫疾病的治疗方法迷信各种"概念水”。

当然,在剧烈运动或大量出汗后,可以选择一些含有电解质的运动饮料,以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。

郑州治癫痫病专业医院ng>2.什么时候喝?

喝水应该分配到一天中的任何时候,能做到定时喝水则更好。

例如,早上起床后可以空腹喝一杯水,虽然不一定觉得口渴,但合肥哪家医院治疗癫娴因为睡觉时隐形出汗和尿液分泌,会损失很多水分,起床后喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量。

同样的,睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。

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