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山药热量高吗?山药吃了会长胖吗?[多图] -

山药的热量为每100克56卡,这在食物中是非常低的热量,而且山药营养丰富,可以为i人体带来很多的好处。而且吃山药还有非常不错的减肥功效,对身体的补养效果也非常好。下面就来详细了解山药的营养价值,以及饮食过程中需要注意的一些事项吧。 北京军海癫痫病医院

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山药热量很低但是营养很丰富,吃山药具有补中益气、生津止渴、消炎解毒、润肠通便、补肾益精、补脾养胃、润肺止咳、抗衰老、降血糖等功效,还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、盗汗、脾胃虚弱、气血虚弱等不适病症,非常适合大病初愈的人食用,对身体有异常脑电图是什么意思很好的补养功效。

吃山药的食物饮食搭配方面也有很多需要注意的地方,山药不宜与南瓜、黄瓜、胡萝卜、笋瓜等食物一同食用,这些食物中含有维生素C分解酶,会破坏山药的营养,继而导致营看癫痫病哪里在好养价值降低,但是对健康没哟不利影响。山药不宜与虾、蟹、海带、紫菜、鲤鱼等一同食用,营养之间的相互作用会对消化系统造成很大的影响,容易引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

山药虽然河北颠痫医院大全具有降血糖的功效,但是糖尿病患者一定注意,不可一次性食用太多,山药中也含有大量的淀粉,吃的太多很容易导致血糖升高,反而会对健康造成不利影响。由于山药淀粉丰富,很容易导致肠道水分流失,因此患有上火便秘症状的人不可吃山药,以免导致病情加重。山药不宜与其他热性食物一同食用,否则必单独吃更容易上火。

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