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双香虾皮娃娃菜饭做法简单步骤

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腊肠(一根)、香菇干(四五个,可适量增加)、娃娃菜(一棵)、虾皮(适量)

辅料: 安徽治疗癫痫病哪家医院比较好

酱油(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、将香菇干洗净,浸泡20分钟左右,切丁备用。
2.将腊肠切丁。
3.将娃娃菜洗净,掰成一片一片的(其实用半棵左右就够了⊙▽⊙)
4.淘米,浸泡2南昌癫痫医院治疗费用多少0分钟左右。
5.将腊肠、香菇干与米一起放入电饭锅,撒上一把虾皮,倒入适量酱油和食用油(香油也可),搅匀后,盖上娃娃菜。
6.盖上盖子等着煮好饭就好啦~(≧▽≦)/~。

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,小孩得了癫痫病怎办富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;武汉看癫痫好的医院是哪家p>

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豇豆、紫菜、丝瓜搭配;与韭菜、黄豆、橄榄相克,同食可能会引起不适;

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