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3招搞定大姨妈 让你经期不再痛_让你养生是为什么

3招搞定大姨妈 让你经期不再痛北京军海癫痫病医院

编者按:女生每个月总有那么几天是跟大姨妈较劲儿的时候,大姨妈来了肚子疼就是折磨女生的一大祸害,伴随着还会有拉肚子问题,肚子疼怎么办?拉肚子怎么办?一起来搞定它吧!

经期拉肚子

当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下,气血的使用就是一个此消彼长的过程,某个器官用的多了,其他的器官就会相应地节衣缩食,除非是在你气血充足的前提下,可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作,甚至还有足够的备用气血,可以应对突发性或大支出的事件,比如来月经。专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

多吃红枣、桂圆等

女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

吃应季的蔬果

水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

每晚泡脚

人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

伤不起的大姨妈为什么会有异味?

经期有异味是怎么回事?月经之所以产生异味,主要是因为夹杂着血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味,因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况,最好的办法就是先改善本身的卫生情况。

经期有异味怎么办?在少女期时,女性(女性食品)荷尔蒙分泌较强烈,皮脂腺分泌也较旺盛,除了容易长青春痘外,下体也较容易有油(油食品)脂的分泌,因而有滑腻的感觉,这时便须常做局部清洗。每天至少用香皂清洗下体一次,用清水或湿毛巾清洁下体两次,情况就会有效改善。

再者,很多人在经期时常喜欢包得密不通风,这样做犹如火上加油,只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时,应采用棉质内裤,并尽可能时常更换卫生棉,每次不要超过4个小时,如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时,更换卫生棉次数应相应增多。

更重要的是在月经期间,一定要勤于洗澡,如果两天以上没洗澡,异味四溢是无法避免的。当然,到时不见得是经血的味道,而可能是自己的体臭。

结语:大姨妈虽然有时候很折磨人,但是可不敢怠慢她哦!女生大姨妈推迟,量少,量多,异味等都是值得注意的女性健康,千万别忽视,时刻注意自己的身体变化!

扩展阅读

大姨妈在女性健康中有着重要的地位,因为大姨妈是女性们生理健康的指标之一,对女性的怀孕能力有着极大的影响,健康的大姨妈会规律性出现,让女性在防护方面有所准备。但是,有些女性由于身体原因会出现大姨妈推迟的现象,这个时候就需要人工催促。下面就来看看催大姨妈穴位在哪里呢?

月经不调应该是每个女性朋友都会经历过的事情。一般来说,月经周期在21天到36天之间都算是正常的。但是如果超过这个期限,月经还迟迟不来的话,在确保没有怀孕的情况下,难免会有所担心。会想办法去催经。只要按摩大拇指的穴位就可以催经。

做法:因为手部的穴位比较小,所以按摩穴位时可以使用一些工具操作,比如钢笔、圆珠笔尾部(圆润光滑的部位),进行按压。按摩的时候不要憋气,切记要自然呼吸。按摩制污穴比较方便,不用分时间地点,每天按压100次以上,感觉酸胀代表有效果。

按摩注意:

1.按摩前休息片。

2.暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

3.初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

功效:制污穴具有行气理气的功效,可以使身体的机能畅通运行,让经血能够顺利的排出。所以能够治疗月经推迟的问题。它能够很好的解决气血瘀滞的情况。

按摩大拇指下方的三个穴位具有催经的功效,现在不少人按摩这个地方来治疗月经不调,效果非常好。

原理

原来,如果我们将大拇指必做是一个人体的话,那么大拇指的下部对应的就是我们的腹部,也就是子宫的位置。通过按摩这个位置,就可以刺激腹部,让腹部不通畅的情况得以改善。

如何对付姨妈痛

喝玫瑰茶:宁神养颜调经

玫瑰花味甘微苦,调经止痛功效明显,而且药性较为温和,还能温养心肝血脉,清热泻火,解决经期烦躁、抑郁等一系列情绪问题。

美丽的玫瑰花制成花茶还具有美容养颜的效果,要坚持长期饮用。玫瑰花虽好,但是便秘、月经量较大和胃寒、腹泻的童鞋们都不宜饮用,暂时先放弃玫瑰花这一选项吧。

以防温度下降较快,可以先将茶杯用热水烫热,每天可取3~4朵玫瑰花,待玫瑰花冲泡绽开后热饮下肚。

吃红枣:滋阴养血

红枣性温味甘,有天然维生素丸之称,具有滋阴补血的功效,特别是对于处于痛经的女性盆友们来说,可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。抓把红枣随走随吃是很方便,可是不如给自己开个VIp席位煲一碗"红枣银耳糖水”,常喝可健脾补血、脸若桃花哦!

红枣银耳糖水

银耳提前泡发,红枣去核切开,想要细化的口感可以切的小一点。将红枣放入汤锅中煮开,加入银耳大火煮开后转入小火焖煮一小时即可,根据个人口味加入适量冰糖调味。

按合谷穴:止痛大穴

懒癌发作不想下厨,记忆力差忘记泡茶,那么就只剩下按摩双手的合谷穴这条路了,双手每天都要带在身边吧!合谷穴是阳明经之原穴,阳明经又是多气多血的一条脉络,所以合谷穴是调理人体气机之大穴,治癫痫用什么方法比较好通过调气达到活血通经止痛的功效,经期头疼、腰间酸痛都靠它了!

那么合谷穴的位置在哪里呢?请将左手手背朝上并拢,大拇指与食指之间最高凸起处,向下按压有胀痛感的地方就是合谷穴啦,右手如法炮制。找到穴位后,五指松开放松,以按拨的方式按摩穴位,即按住穴位向手背方向拨,如果感到穴位酸、胀、麻就说明按到点上了!

由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液偷走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!

WHO(世界卫生组织)的医学研究发现,在月经期,你的记忆力有显着提高,思辨能力也比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!

冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期,这些瘦身克星可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天, 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!

在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!

美美地被按摩

传统意义上认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息 是,由于荷尔蒙作用原因,你会感觉自己的胸部在月经期膨胀一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的Bra!

每天睡够9小时

美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

或喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里 ,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!

双脚是人体与大地相连的唯一通道,在月经期,体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SpA,能更快地帮你排出体内毒素。

美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天做足部SpA,可使排毒速度增加9%-15%,并有效减少经痛!

月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到 80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘每个月大姨妈造访前都有这么几天,各种讨厌的症状群起而攻,叫人怎么能不烦恼

营养专家发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。

问题一:喜怒无常

每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。

缺乏元素:维生素B6研究表明,那些摄入了足够维生素 B6的女性,在经前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素 B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。还有一项研究表明,如果和镁制剂一起服用的话,维生素 B6还能缓解经前焦虑。

推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉

问题二:胸部不适

一到临近经期,有些女人就发现自己的胸部变硬,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。

缺乏元素:维生素 E摄入维生素 E的女性,胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素 E也能缓解腹痛。

推荐食物:植物油、菠菜、谷物

问题三:腹痛

有些女人在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛,当临近经期的 2~3天,这种疼痛就变得更加剧烈。

缺乏元素:赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题,如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解 40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

推荐食物:深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼

问题四:失眠,睡眠质量不高

缺乏元素:色氨酸因为荷尔蒙的变化,大约有 60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量,身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

推荐食物:火鸡肉、牛肉、山核桃

问题五:痘痘

因为在那大姨妈到访之前,讨厌的痘痘总是准时出现在漂亮的脸蛋上。

缺乏元素:锌痘痘找麻烦北京有治疗癫痫的医院吗是女人最烦恼的事,一项研究表明,不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染。此外,锌还能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。所以要消灭小痘痘,给自己补点锌吧!

推荐食物:牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

问题六:嗜吃甜食

缺乏元素:钙经前摄入比较多钙的女性,饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙,女性的情绪也更容易起伏,情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物,你可以缓解经前饥饿的症状,同时还能缓解经前头痛,消除身体浮肿。

大姨妈是女性们最重要的生理现象,又叫做月经,对女性身体健康有着极大的影响,因此,大部分女性们都对大姨妈非常关注,而月经期间女性们很容易出现一些异常的情况,给生活带来诸多的不适感。例如,大姨妈期间头疼怎么办呢?下面就来看看讲解吧,希望大家能够了解一下吧。

大姨妈期间头疼怎么办

临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛。头痛患者中,女性明显多于男性,约占所有头痛患者的70%。临床研究表明,这与女性特有的生理因素有关--63%的女性头痛与月经关系密切。女性头痛除了在经期时发作外,其他时间也有发作。

治疗方法

经期头痛不可小觑,如果不能提早治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。除了保证良好的生活习惯以外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血等类型中药,持续调理3~6个月就会痊愈。

西医治疗的话,可使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动;或在上次月经结束后三天,用当归煮鸡蛋吃(一天吃一次,连吃三天,每次5克当归煮一个鸡蛋),从而帮助女性远离经期头痛。

缓解方式

喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

户外散步

可调节情绪,减轻压力。

推拿

不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

热敷

用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

饮食

饮食疗法主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

很多女性会容易出现突然月经量变少的现象,出现月经量变少可能是身体出现疾病所导致的一种现象,而月经量突然变少也和情绪有很大的关系,平时心情抑郁或者是暴怒都会容易导致出现月经量少的现象,而在服用药物期间某种药物会对身体产生刺激也会容易导致出现这种情况。

大姨妈突然变少是怎么回事?

如果患者月经在正常的情况下突然经量变少,首先需要详细了解患者的以往病史,明确患者是否具有大出血、流产、刮宫等宫腔操作手术。如果进行过宫颈的冷冻或者宫颈的电凝术,则需要检查性激素情况及甲状腺的功能;另外部分患者可能接触到结核患者,或者本身患有结核,需要考虑是否因为生殖器内的子宫内膜结核、子宫内膜炎,或者子宫宫腔粘连等原因,都会导致月经量的突然减少。此外,宫腔瘀血排出困难时,亦能引起此种现象,需要采取活血化瘀的治疗。

月经量少怎么回事?

1、药物导致

某些药物可能会导致女人出现月经量少的情况,比如说避孕药,抗肿瘤药物,以及一些其他的精神药物。药物在服用之后,都有可能会影响到女人身上的内分泌情况,从而就会导致女人出现月经量变少的情况,所以说在使用这些药物的时候,必须要按照医生的指导,不可以随便的加减药物。如果有出现月经异常的情况,那么就需要及时的跟医生沟通之后来调整药物。

2、 无排卵导致

这种情况也被称为无排卵月经,就是一些女人没有排卵也会有月经,其实这种月经跟正常的月经还是有一点区别的,无排卵月经是功能性子宫出血的症状之一,这种月经主要的特征就是出血量会特别的少,而且时间非常不规律,不像正常的月经一般有周期。

3、 内分泌失调

由于子宫内膜增生和身体的内分泌水平存在着密切的关系,所以说,当女人身体的内分泌出现异常的时候,宫内膜也就会跟着变化,真正的程度就会逐渐下降,从而就会导致脱落量逐渐的减少,就会导致女人出现月经量变少的情况,而影响女人内分泌失调的原因有很多,比如说过度减肥,节食,熬夜加班,精神压力过大等等,这些都是会影响到女人的内分泌。

4、 脑垂体功能影响导致

脑垂体功能的下降就会影响到卵巢雌性激素的分泌,所以就会导致子宫内膜增生功能出现下降的情况,从而会导致一些子宫疾病的发生,这样就会导致女人出现月经量减少的情况。

月经量少怎么办?

1、及时就医。

有些女人莫名出现了月经量减少,那么这样的人就应该引起重视,最好可以去医院及时的检查一下病因,确定病因,然后根据病因对症治疗,这样才可以让月经尽快的恢复到正常的状态。

2、调整心态。

心态好越精神密切相关的,如果女人经常情绪不好,压力过大,就很容易导致女人出现内分泌失调的情况,从而就会导致月经不正常,因此调整自己的心态是特别重要的,在生活中要适当的放松自己,从而让女人的内分泌保持在正常的状态。

大姨妈来了 经期上火吃这些管用

生理期的女人是非常脆弱的,很多的女人在经期的时候都会遇到各种各样的问题,经期综合征是什么意思呢?经期推迟或提前是非常常见的,其实经期饮食和女性健康是非常密切的,你们知道经期吃哪抽搐吐白沫翻白眼些食物健康吗?下面就一起来看看经期需要遵守哪些饮食原则吧!

月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变,包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。生活中的许多不良习惯和因素,都是导致月经失调的罪魁祸首。然而生活中也有一些行之有效的食疗方法能调理月经不调。

月经期上火怎么回事

从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱。经期容易上火,这个主要是阴血不足,因为经期之前要为经血做准备,因此,阴血不足的表现会更加明显,因此,阳气亢盛,不容易受到制约,稍稍吃些辛辣刺激或者受凉容易上火。另外,由于经期雌激素水平以及孕酮减低可以导致身体抵抗力相对下降,所以经期容易上火。

月经期间上火吃什么

1、喉干嗓哑

饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛

嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3-4次。

3、口长水泡

切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失。

4、咳嗽有痰

桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰。

生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

女性经期的饮食原则

月经期间最让女性难受的就是痛经了,不少女性在痛经时选择喝红糖水来缓解。女人如何缓解痛经?女性经期吃什么好呢?那么痛经喝红糖水有效吗?女性经期饮食有什么原则呢?

首先,喝热的红糖水能使身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题,可以试试这个方法,也可以加些姜汁共煮,具有补中气、补血养肝的作用,温筋通络效果会更好。

但是,红糖属热性,易上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血瘀的女性能提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但是,假如体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,喝燥性很大的红糖水,就犹如火上浇油,身体受不了虚火过旺,就以出血方式泄内火,会导致出血过多。

有人认为红糖可以补铁,其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一,并且铁的吸收率极低,补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。而且红糖属于甜食,女性经期过度吃甜食,会增加焦虑感。

但是红糖水调节痛经情况对继发性痛经有一定的疗效,通常适用于产后痛经恢复女性补充血气,可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性来说,用处不大,有时过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

女人月经期的饮食宜忌

1、忌酸辣,宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养 的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

2、荤素搭配,防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。

目录:

第一章:经期8步曲 调理身体防妇科疾病

第二章:大姨妈悄悄话 关于月经的8个秘密

第三章:经期10个不当之举让女人更痛

编者按:女人最烦恼的莫过于一个月一次的月经,每当那个时候,各种麻烦都会出现,痛经抑或拉肚子等各种妇科病,怎么样调理才能摆脱它们呢?小编教你八招,帮你调理月经!

经期8步曲 调理身体防妇科疾病

1.饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2.劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

3.调节情绪

情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4.清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

5.避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸小儿癫痫病什么症状度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6.勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7.寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8.作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

大姨妈悄悄话 关于月经的8个秘密

1、暴躁情绪会传染

月经导致的情绪不稳定可是会传染的哦!男性在妻子来月经的那几天,也会变得脾气暴躁。专家认为,这是由于经期中女性的雌激素水平时高时低,让男性的激素分泌也出现了过山车般的起伏。所以即使是在那几天,我们也最好不要把暴躁的脾气倾泻在另一半身上,要知道,他们也正烦躁着呢!

2、月经前一周是戒烟好时机

美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出,在月经前几天,体内雌激素水平会降至最低,如果此时戒烟,成功的几率就会直线上升,想要戒烟的Girl不妨考虑考虑哦!

3、经期的你可能会口齿不清

月经期间,由于黄体酮的影响,女性可能会口齿不清,思路也会变得不连贯。所以,如果你发现月经来的那几天你比较呆,也不用捶胸顿足,疑惑你的聪明伶俐劲都去了哪。答案是:它们被你的大姨妈带走了。

4、经期的你可能更容易便秘、腹胀或腹泻

月经期间,女性体内会分泌特殊的化学物质刺激子宫收缩,从而让经血顺利排出,而该种化学物质也会不小心刺激到肠道,引起腹泻;也有不少女性在月经期间会出现便秘、腹胀等状况,解决的方法是多喝水、多摄入粗纤维食物,以保持正常排便。

5、一起生活工作的女性经期会变同步

生活、工作在一起的女性,月经期真的会越来越同步,你可能已经在实际经验中验证了这一点。出现这种现象,这一方面是因为女性会受到彼此对生理期来临的紧张心情的影响,另一方面是因为女性身体中释放的化学物质会传染。

6、经血有自己的颜色

正常的经血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞。如果经血稀薄如水,仅有点粉红色,或发黑发紫,都是不正常的现象,可能是阴道炎的前期症状,一定要加以重视,赶紧去医院看看哦!

7、经期女性的性欲最旺盛

女性月经期间,压抑性欲的黄体酮分泌量最低,再加上不会怀孕,女性对性爱会更放松。当然,有欲望并不意味着一定会爱爱,很多人都接受不了经期性交。

8、从未痛经,不代表以后不会痛

如果初潮后的月经周期都不规律,那在起初的两年内可能不会有痛经。不过,随着年龄的增长,身体会调节好月经周期,到时候可能会出现痛经的哦!

经期10个不当之举让女人更痛

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

5、依然性生活

经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。

6、受寒凉

经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。

7、坐浴

有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

8、穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

9、高声哼唱

女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

10、x线检查

育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

结语:调理好月经女人会省去很多烦恼,你会调月经么?合理的调理月经,也会给女人意想不到的效果,女人们你准备好如何调月经了吗?

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