灿烂金秋的时节你的玉米和谁在一起-松仁炒玉米

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冷冻玉米粒（400克）、松子仁（100克）

辅料:癫痫病小孩能治好吗

香葱（20克）、青菜椒（1/2只）、盐（3克）、白砂糖（10克）、鸡精（3克）、食用油（15毫升）

做法步骤：

1、专治癫痫病医院哪家好冷冻玉米粒室温下自然解冻。厚壁青菜椒切小丁。香葱切小段。
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2、将玉米粒煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。同时开中火，把松仁用炒锅干炒，至略变金黄出香味，即盛出晾干。

3、中火加热炒锅中的油，先把香葱段煸出香味，再依次入玉米粒、菜椒丁和松仁煸炒2分钟，调入盐和白砂糖。

4、稍烹，过程中若觉得菜太干，可以少量沿锅边加水。最后撒上鸡精炒匀即可。

松子仁的热量(卡路里)700千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；可与玉米、枣（鲜）、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；