三明治这样做最好吃

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切片面包（3片）、火腿（3片）、生菜（少许）、鸡蛋（1个）

辅料:

盐（少量）

做法步骤：

1、把切片面包的边切掉。

2、煎鸡蛋的蛋黄要打散，放少许盐。

3、第一层生菜及火腿肠片。

4、第二层生菜及煎鸡蛋。

5、注意中间小孩癫痫病属于哪科最好不要加其它佐料，以免影响口感。

6、完成。

7、用锡纸包好，冷藏后食用效果更佳。

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐癫痫病有什么后遗症含量过高；可与山楂、冬瓜、白菜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克，同食可能会引起不癫娴病手术的成功率是多少适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆、基围虾、菠菜搭配；与雪莲果、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；