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哺乳妈妈要注意钙流失

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妈妈体内的钙元素要是不足,骨质软化、疏松的话,还会引起腰酸背痛,这可比孕期武汉哪里看癫痫病比较好要来得更厉害,危害也更长久呢。

多重方案保钙质

哺乳妈妈要想保住自己身体内的钙质,需要在几个方面加以努力,比如注意运动、吃富含钙质的食物等。 河北哪里癫痫医院好

1、户外活动促吸收

在运动方面,妈妈只有多做些户外活动,才可以接受到更多的阳光,帮助体内钙质吸收哦。

哺乳妈妈可以带着宝宝一起户外散步,让宝宝也一同接癫痫病在哪里能看好受阳光雨露的滋润,让妈妈宝宝身体变得棒棒的。

2、选择食物来补充

在饮食上,妈妈需要补充钙质丰富的食物,来满足自身和哺乳的需求。因为即使当妈妈每天摄取的热量长沙能治癫痫病的医院有2700卡时,其中的钙也有可能少于标准摄取量。

日常饮食包括了下列物质,妈妈体内的钙才会充足呢

◎奶制品会是最好的钙来源,如牛奶、、奶酪等,妈妈每天要摄入一定量。

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