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教书育人也要关注自己的身体健康,教师要着重预防这4种“职业病”

教师是令人尊敬的职业,也是最为无私奉献的职业。学生的学习和个人品德的发展离不开教师的教导,离不开教师的指引。但是随着教龄时间慢慢变长,很多疾病也慢慢的浮出水面,这些疾病也被称之为教师的“职业病”,接下来就让我们一起来了解一下,以便各位教师朋友做好预防工作。北京军海癫痫病医院

1、颈椎病

教师这个行业不仅需要在讲台上教书,还需要大量的时间来备课,备课的这个过程就容易产生颈椎病。长时间的趴在桌子上工作,会让颈肩特别的疲劳,让颈椎很受伤,长此以往就容易出现颈椎病。各位教师朋友想要预防颈椎病,就要尽量避免久坐,坐上一段时间就起来活动活动,不要长时间的伏案。平日里多做一些肩颈操,活动活动肩部和颈部让自己舒服一些,能够起到预防颈椎病的作用。

2、咽喉疾病

很多咽喉疾病的高危人群都有教师这个群体,因为教师行业是需要长期用嗓的行业。在所有的咽喉疾病当中,慢性咽炎是最为困扰各位老师的种类,疾病不仅发作起来不舒服,而且还容易反复发作,让人烦不胜烦。各位老师一定要随身带水杯,多喝水,多润喉。在日常生活中也要注意饮食,不要吃得太过于辛辣和刺激,多吃一些对嗓子好的食物,比如说梨、罗汉果、菊花,橄榄等等。

3、眼部疾病

教师需要备课,需要修改作业,需要用电脑来制作课件,这样都会影响到教师的视力以及眼部健康。如果过度用眼,不仅会引发视疲劳,而且还会让眼部抵抗力下降,更容易受到细菌的侵袭,产生很多眼部疾病。而且往黑板上写字的时候,粉笔会落下很多粉尘,这些粉尘进入到人的眼睛,也会导致眼部不适,产生结膜炎等疾病。各位老师需要注意用眼,科学要劳逸结合,当学生做眼睛保健操的时候,教师也需要做一下眼睛保健操,这样能够让眼睛得以放松,利于眼睛保健。

4、胃病

教师也是饱受胃病折磨的群体,有的时候忙起来没有办法按时的吃饭,有的时候经常的吃一些速食食品,这些不健康的饮食习惯,让老师的胃饱受折磨。而且教师这个行业压力比较大,尤其是班主任和一些主课老师,面临着升学的压力,这种负面情绪也会影响到胃部健康,容易让人得胃病。在饮食上一定要多加注意,不管工作多忙都要按时吃饭,不要饥一顿饱一顿,也不要暴饮暴食。在心情上要注意自我调节,不要长时间的陷入到负面情绪,不要太过于钻牛角尖,不要自己把自己绕进去以致于没办法出来。睡眠问题要及时解决,睡眠不足影响同样很大。

老师这个职业受人尊敬不假,但是也确实辛苦。希望各位老师能够保护好自己的身体健康,预防以上这些容易出现的“职业病”。身体健康得到保证了,才能更好的教书育人。

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