在家如何轻松瘦小腿

　　粗壮的小腿一直是爱穿短裤和短裙的MM心中的“刺”，总是想要瘦小腿却都是收效甚微，如果你还没失去希望，那么你可以试试文中的三个步骤，或许就能帮你瘦下去。北京军海癫痫病医院

　　瘦小腿一直是很多MM的困扰，小编这这里要和大家说的是，瘦小腿不是十天半个月就能瘦的，而是需要平常的锻炼和习惯造就，就如在家的时候，我们可以经常做这样三个步骤来达到瘦小腿的目的。

　　步骤一：踮脚尖走路或小跑

　　在家时，不管你是去做饭还是打扫卫生，都可以垫着脚尖进行走路或者是小跑，这是最简单的瘦小腿方法，也是最难以坚持和最容易让人忽略的方法。

　　步骤二：拉伸

　　做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉，所以只要有这方面功能的运动都要多做，如仰卧于床上或者是沙发上，把腿抬高，保持脚尖回勾的动作，保持一次动作用力回勾脚尖8-10秒，放松，再继续勾脚尖，如此反复做十分钟后可进行下一步骤。

　　步骤三：按摩腿肚

　　1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

　　2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

　　3、按摩后还可以适当的放在热水里泡一下，有助腿部的血液循环，加快燃烧脂肪的速度。

　　小贴士：

　　瘦小腿说简单就简单，说难也比较难，重点就在于你是否能够长期坚持保持良好的生活习惯和运动习惯。以上的方法虽然比较简单，适合大部分女生进行锻炼，只要你锻炼了，你就一定能得到收获。瘦小腿的秘诀只要两个字：坚持。