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第三部分，眼球运动。远近，上下，左右，各个方向都要到位。在第四节，握紧拳头，摇动手臂。双手握拳，左右手臂交替向上和向后伸展，挥拳时有爆发力。第五部分:旋转双臂。

上升的趋势是用双手捏手指，并以虚拟的方式握住，在肚脐前面面对着对方，然后慢慢地沿着胸部线抬起肘部，达到眉毛，然后从左到右分开，将手臂向后伸展到起点。关键是举起手臂和肩膀时要屏住呼吸。这种运动有助于改善肩关节和臂关节较好的癫痫病医院的粘连，在创伤学系称之为"五十肩”。第六节，走进来，扭动你的腰。要点是手和脚交叉结合，腰部随着波浪和圆圈摆动，还有膝关节，幅度更大。

第七节:弯腰投球。关键是双脚并拢，身体前倾时弯腰，垂下手臂，触摸指尖，身体后倾时抬起手臂，上身尽量向后倾斜，腰部尽量向前倾斜。在第八节，踢左踢右。关键是要有爆炸性。因此，老年人必须遵守运动和节制。以上八节是为了保持健康，你应该明白。

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