春季该如何养肝护肝呢？春季养生养肝吃什么？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　，重在养肝，其中养肝是最常方法之一，么该养肝护肝呢？吃？北京军海癫痫病医院

　　尽管回暖，保暖很重要。因变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因衣着最好减少，不要一下子换上的短袖短裤，寒邪伤肺，容易鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

　　"一年之计在于春”，春天是一年里的开始，而在春天想要保持精力，睡眠是保证的。睡眠是自身对脑和神经系统的有效调节，在高睡眠状态下，体出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

　　春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达。旅游是方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也以买一把甜香的水仙花、信子回，将春天的信息带入室内。

　　之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天比较少，身体的多项机能还在"冬眠”，因此春天运动要"慢”，更适合散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　材料：五味子15克，枸杞子15克，鲜干贝600克，葱、姜、米酒、香油、盐适量，冰糖1克。

　　2、五味子用清水洗净后，加入一碗半水以及枸杞子，小火慢煮约20分钟后，将五味子捞出来(因五味子有微微苦涩味，也可保留)，加入冰糖和盐调味，再加入少许淀粉勾薄芡，即成五味子酱汁。

　　养肝重点：五味子有甘、咸、酸、苦、辛味，一般中药店销售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，乌黑，具有调养五脏、强心镇定的功能。鲜干贝则具有滋补肝肾的功能，因此，当五味子遇上干贝时，不但清爽好吃，而且很适合当做春天养肝料理。

湖南哪家治癫痫效果好　　1、将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜也切成同大小。

　　2、油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，再加入一点酱油或少许盐调味即可。

　　养肝重点：山药，味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频等症。尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。

　　3、把切丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上，接着放上天麻、川芎，再洒上一点盐，即可放入蒸笼或电饭锅，蒸约15～20分钟。

　　4、将鱼汤倒入锅中，用少许淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的鱼上即可。

　　养肝重点：天麻具驱风、补脑、降血压、纾解四肢酸麻等功能，并对肝脏有疏通作用。而川芎可以行血行气，并增强天麻功能，因而将两者一起料理。而鱼肉在五行中属土，可以健脾养胃，最适合春天养身。