饮食养生方法：吃10多种美容蔬菜美白你的夏季健康药膳

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白萝卜:中医认为白萝卜能有益于五脏六腑，让人清洁肌肉。白萝卜具有这种功能，因为它富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤变得白嫩。 青少年癫痫病发作的病因是什么

胡萝卜:胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。芦笋:芦笋富含硒，能抗衰老，预防和治疗各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯:甘薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A的原始含量接近胡萝卜。继发型癫痫病是怎么回事p>

经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾和胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇:蘑菇有营养，富含蛋白质和维生素，低脂肪，不含胆固醇。食用菌可以使女性雌激素分泌更旺盛，防止衰老，并使皮肤华丽。

豆芽:豆芽可以防止雀斑和黑斑，美白皮肤。丝瓜:丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。黄瓜:黄瓜富含维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁和美白皮肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏。这是一种传统的美容产品。

冬瓜:冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能使人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。