【选对时间养生效果翻倍：丑时保肝 寅时养肺】

北京军海癫痫病医院

时间特性：寅时血气流注于肺经，肺经旺。肺朝百脉，全部的组织人体器官都由它来供血，主电影宣传与肃降等作用，将肝储藏的新鮮血液运输百脉，迎来新的一天来临。

寅时，对身心健康的人而言，这时候应该是睡熟情况。根据高质量睡眠来进行性命由静而动的转换全过程，向全身各组织人体器官运输血气动能物质，这一时间心脏功能压力最大，针对危重病人最非常容易造成心脏功能衰微，也是患者多丧生于这一时间的原因。

养生秘诀

一要睡好觉，是润肺经的最好是方式 ，那样才会让肺充足工作中。经常熬夜、黑龙江癫痫病去哪治比较好交际、游戏娱乐、跳舞、玩牌不可以超出这一时间。现代科学科学研究也说明，这一时间的睡眠质量有益于生长素、退黑色素等生长激素的代谢。

二是保健方法，平常可敲打手太阴肺经，它坐落于手的里侧的外缘。

三是详细介绍百合花煮粥：百合花(润肺止咳清热解毒)10g 梗米50g煮粥，能够润肺阴。

癫痫可以手术治疗么ndent:2em;"> 四是健身运动，吸气空气清新，增加肺活量。

五要戒烟限酒。

六是少吃躁热、辛散之品;少吃煎炸、油腻食材，这种辛辣食物、油炸、油腻感之品，易伤身阴，尤其是在秋天，更要留意。

需要特别提示的是，丑时(1时—3时)、寅时(3时—5时)这两个时间，针对养好肝和肺尤为重要。换句话说零晨1时—5时(丑、寅时)一定要睡好觉，才可以养好肝和肺，你才会精神百倍，光彩照人。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生