6款美味粥 初夏排毒首选

如果体内的毒素不及时排除，那就会囤积在体内，这样就会使小腹凸起，产生脂肪，脸上还会冒痘痘呢！今天小编推荐几款排毒粥，帮助排清毒素，减掉多余脂肪，还你苗条傲人身材，在燥热的初夏，真是很适合食用这几款瘦身排毒粥哦。一起来看看吧！北京军海癫痫病医院

三、南瓜杂粮粥

★功效解说：杂粮能起到平衡油脂，分解糖分的功效。多吃杂粮，不仅能补充对人体有益的微量元素，还能减少脂肪的摄入。

★原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

★做法：

1、糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。

2、将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

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四、山药猪骨青菜粥

★功效解说：薯蓣，通称山药，对治疗湿热虚滞有显着疗效。 （SSNN.NET 减肥网站）

★原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。

★做法：

1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。

2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。

3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。

六、三物通粥

★功效解说：银耳具有通便、排毒等功效，用以与清热消滞的粳米熬粥，能起到排毒、减肥等的功效。

★材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水适量。

★做法：银耳发泡备用；用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂；起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。

▲小编总结：这六款粥都具有排毒减肥等的功效，而且，热量不高，绝对的健康食品。经常食用，有助于排清体内毒素，身体健康之余，还有助于减肥瘦身。